Øvelse 1
Planke med åndedræt

Øvelse 2
Maveøvelse med åndedræt

Øvelse 1
Planke med åndedræt

Øvelse 2
Maveøvelse med åndedræt

Øvelse 3
Mobilisering og stræk af ryg med åndedræt

Øvelse 4
Styrke og mobiliserer ryg og skulderblade med åndedræt

Øvelse 3
Mobilisering og stræk af ryg med åndedræt

Øvelse 4
Styrke og mobiliserer ryg og skulderblade med åndedræt

Øvelse 5
Mobilisering af lænd med åndedræt

Øvelse 6
Styrke og stabilisering af skulder med åndedræt

Øvelse 5
Mobilisering af lænd med åndedræt

Øvelse 6
Styrke og stabilisering af skulder med åndedræt

Øvelse 7
Stræk af hoftebøjer med åndedræt

Øvelse 8
Elastik træning

Øvelse 7
Stræk af hoftebøjer med åndedræt

Øvelse 8
Elastik træning

Øvelse 9
Stræk, mobilisering af balder og lænd

Øvelse 10
Stræk, mobilisering bryst, skulder og skulderblade

Øvelse 9
Stræk, mobilisering af balder og lænd

Øvelse 10
Stræk, mobilisering bryst, skulder og skulderblade

Øvelse 11
Stræk, mobilisering af lænd, balder og lår

Øvelse 11
Stræk, mobilisering af lænd, balder og lår